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有没有产妇在月子里一日三餐的营养餐菜谱呀
在产后早晨建议吃小米粥配合面包 ，包子等面食 ，做法建议午餐可以吃瘦肉新鲜的视频蔬菜水果或者米粉面条等 ，晚饭建议吃的大全清淡一些 ，可以用鸡蛋，营养养菜牛奶 ，菜谱菜做常菜或者一些汤等 ，家常根据自己的法视食欲来安排的 ，可以少食多餐，频营谱建议每天4到6餐，做法补充一些蔬菜水果更好 。视频
4个月奶妈营养餐菜谱
四个月宝宝奶量足球 ，增大 ，需要妈妈多吃一些下奶的食物 ：
1鸡蛋汤对下奶有帮助 ，可以适量加些木耳、海带 ，营养丰富 ，滋阴补血 。
2山药母鸡红枣汤 ，对下奶有好处 ，也非常有营养 。
3乳鸽银耳汤 ，补气血 ，下奶效果强 。
4鲫鱼汤 、猪蹄汤对下奶都有好处。同时奶妈要控制好食量 ，以免加重肠胃负担 。
1岁宝宝补充营养食谱菜谱
孩子一周岁以后，乳牙渐渐出齐 ，消化 、咀嚼能力增强，饮食以从过去以乳类为主，逐渐过度为以谷类、肉 、蛋和蔬菜等为主 。
建议宝宝早上喝牛奶或豆浆180克 ，鸡蛋一个 ，粥半小碗。上午十点钟的时候装原橘汁150毫升或鲜橘一个。
午餐花卷75克 ，大米粥半小碗，碎土豆肝泥 ，饭后再吃一个苹果 。下午三点喝180g牛奶 。晚上软米饭50克 ，鸡蓉翡翠汤。
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